Gece rahat bir uyku uyumak isteyenler bir çok yolu deniyorlar. Kimi uyku bandı kullanıyor. Kimi odasında değişikliklere gidiyor. Kimisi ise müzik bile dinliyor. Oysa rahat bir uykuya geçmek için oldukça kolay bazı yöntemler var.
En önemlisi gece geç saatlerde kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız. Akşam saatlerinde yağlı yiyecekler asla tüketmemeli ve kızartma içeren gıdaları da sofradan kaldırmalısınız. Bu tür besiinler gece boyunca uykunuzda sizi rahatsız edecektir.
Aynı zamanda da hazımsızlığa yol açacaktır.
Bu yüzden bu yiyeceklerden uzak durmanızda fayda vardır.
Aynı zamanda rahat bir uyku uyumanızı sağlayacak bazı besinlerde bulunuyor.
Sofranızda bu besinlerden bulundurmanız durumunda çok daha rahat bir uyku çekebileceksiniz...
İşte gq.com.tr tarafından paylaşılan haberde rahat bir uyku uyumayı sağlayan süoer besinler
MUZ
BADEM
SÜT
YULAF